Natalia Herz

Personal-Trainer & Gesundheits-Choach

mein Lebensmotto

Die größten und wirksamsten Heilkräfte liegen im positiven Denken sowie in Bewegung und Entspannung.

meine Überzeugung

Jeder besitzt innere Stärke, die er nur aktivieren muss. Die Fähigkeit zum glücklich sein und die Zufriedenheit kann jeder erlangen.

machen Sie mit

Als Coach begleite ich Sie mit Empathie und Kompetenz in schwierigen Lebensabschnitten oder Krisenzeiten, ich gebe Ihnen entscheidenden Impulse, die innere Balance wieder zu finden und Ihr Leben neu auszurichten. Ich unterstütze Sie mit lösungsorientierter Beratung und Coaching, damit Sie ein gesundes und zufriedenes Leben führen und Sie Ihre Gegenwart und Zukunft selbst bestimmen können. (>>> MEIN PORTFOLIO)

… sind viel diskutierte und aktuelle Themen. Die Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten, ist in der heutigen Zeit der Wunsch aller Menschen. Die Beschäftigung mit der eigenen Gesundheit fällt aber Vielen schwer. Gibt es eine Möglichkeit diese Situation zu verändern? Ich denke JA.

… ein Zusammenspiel von vielen Faktoren, die körperliche, seelische und soziale Aspekte haben. Nicht nur Bewegung und Entspannung sind Grundlage, Ihren Körper auf lange Sicht gesund zu erhalten. Auch eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Familie, Freunden, Freizeit und Beruf trägt zu einer guten Balance für Ihre Gesundheit bei.

… möchte ich gemeinsam mit Ihnen einen Weg finden. Sprechen Sie mich einfach an. (>>> KONTAKTLINK) Wir bauen zusammen mit Ihnen auf Basis der drei wichtigsten Säulen, Bewegung, Ernährung und Entspannung für Sie ein stabiles Fundament.

Bewegung

„Wir altern nicht chronologisch, sondern biologisch … wenn man die Körperfunktionen erhält, dann kann man den biologischen Alterungsprozess überwinden.“ (Irwin Rosenberg)

Bewegung ist die Voraussetzung, die das normale Funktionieren des Menschen ermöglicht. Von der „Heilkraft“ der Bewegung profitieren die Organsysteme und die Funktionen, und befähigen uns, sich gegen Stress zur Wehr zu setzen.

Ernährung

„Du bist, was du isst.“ („Der Mensch ist, was er isst.“( Ludwig Feuerbach)

Ernährung ist ein Grundbedürfnis des Menschen, die durch seine Einstellung beeinflusst wird.

Damit sich der Mensch gesund ernährt und sein Wohlfühlgewicht erreicht, benötigt er keine Diäten, sondern eine positive Einstellung.

Entspannung

„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“ (Lucius Annaeus Seneca)

Entspannung ist für Körper und Geist genauso wichtig, wie aktiv zu sein. Die Seele baumeln zu lassen ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, die beste Medizin gegen Stress. Wenn Sie sich täglich nur wenige Minuten, Ihre eigene Auszeit schaffen, werden Sie auf lange Sicht besser gegen die im Alltag auftretenden Spannungszustände reagieren.